Полезные кухонные лайфхаки, которые помогут сэкономить время
Компоты из свежих плодов полезны и питательны для нашего организма
1. Мытьё волос
Здоровье волос — самый простой и важный совет: мыть голову нужно по мере её загрязнения. Слишком частое мытьё может привести к шелушению кожи и сильному осушению волос. Поэтому самый оптимальный вариант – каждые 2 дня, но, тем не менее, всё индивидуально. Получил распространение миф о том, что волосы можно «переучить» часто загрязняться более редким мытьём, но, опять же, это — миф, так как многие физиологические особенности мы никак не подстроим под себя.
Кроме того, мыть нужно не волосы, а непосредственно кожу головы, на волосы наносим саму пену от шампуня во время его смывания.
Одним шампунем ограничиваться не стоит, так как он обладает исключительно функцией очищения. После него следует нанести бальзам для смягчения волос и маску для питания и укрепления изнутри. Можно также применять в уходе кондиционер, который защищает структуру волос от повреждений.
После мытья желательно использовать несмываемые масла на кончики или же всю длину волос для их увлажнения. Важно: из-за неправильно подобранного масла волосы могут стать ещё более сухими и ломкими.
2. Ежедневный уход
Рублика Отказ от укладки волос феном, утюжком, плойкой и от фиксирующих средств значительно улучшит здоровье волос, сократит их выпадение и избавит от излишней ломкости.
В течение дня волосам также необходимо увлажнение. С этой задачей вам поможет справиться сбрызгивание минеральной или структурированной водой.
Отдавайте предпочтение натуральным средствам для ухода за волосами и кожей головы. В привычных нам разрекламированных шампунях и бальзамах можно найти всю таблицу химических элементов Менделеева. Именно их наличие сушит волосы, создавая на их поверхности плотную «плёнку», не дающую волосам дышать.
Основное правило ухода за волосами – правильное и сбалансированное питание. Прежде всего, для здоровья волос необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А и Е (фрукты, овощи, рыба, орехи), жирные кислоты, железо и цинк (тофу, бобы), витамин С (цитрусовые, брокколи, красный перец), белок (яйца, греческий йогурт), жирные сорта рыбы, и, конечно, соблюдать водный баланс.
Таким образом, на состояние волос и кожи головы влияют многие факторы, и хоть поначалу следовать всем правилам непросто, в дальнейшем волосы отблагодарят вас своим здоровым видом и качеством.
